夕べ寝たのが2時半過ぎちゃって ブログ朝になっちゃいました
そんな時間にお風呂あがっているのに
骨盤ぐるぐる回す体操 おとといちょっとしてみてから気に入っちゃってしてました
朝晩シャワー後に 裸で鏡の前に仁王立ちをして
にっくきウエストポーチ腹をジーとにらみ
まずはウエストひねり10回 手をブルンブルンと振り回してひねるやつね
それから骨盤をぐるりと円を描くようにまわすこと左右各10回
これ しっかりゆっくりするとへその下のお肉が微妙な筋肉痛になるの
友だちが
骨盤回しともも上げを毎日5分 出勤前5分 間食をやめたのと合わせて
3ヶ月で結果が目に見えるようになってたの
でやってみたら1番ほしいとこに効くのがわかったの
3ヶ月後にくびれが手に入るかも~って朝晩これだけがんばります
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